握力器有什么用(握力器的作用是什么)

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1、握力器是一种锻炼人们手腕和手臂力量的小型健身器材。很多男士基本都是家里有握把,方便随时随地练习。握拍的使用姿势有单手、双手、上握、下握、双握等。不同的位置用来练不同的部位。单手单臂练习为主,双手可以练习双臂的协调发力。其他姿势练习相应部位。之后,不要立即释放它。保持5秒左右,连续保持20次。这样会更有效。

2、握把小巧轻便,便于携带,不受固定时间和空间的限制;握力的锻炼可以缓解疲劳,使锻炼者的肌肉更加强壮,有助于促进血液循环,保持关节活血,不易引起炎症。

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